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[잠 부족한 청소년 비만 확률 1.7배…8시간은 자야 (CG) (연합뉴스TV 제공=연합뉴스)]

질병관리청은 오는 4일인 세계 비만의 날을 맞아 대한비만학회와 소아청소년 비만 예방관리수칙을 공동 제정해 배포한다고 오늘(3일) 밝혔습니다.

소아청소년기는 신체·정서적 성장과 발달이 이뤄지는 시기로서, 이 시기에 만들어진 생활습관은 성인기까지 이어지는 평생 건강과도 직결될 가능성이 높습니다.

이에 정부는 최초로 소아청소년 비만을 만성질환으로 간주하고 이번 수칙을 제정했다. 수칙은 보호자(학부모 및 교사)·초등학생·중고등학생용으로 나뉘어 마련돼 가정·학교의 도움이 필요하다는 점을 강조했고, 다학제 전문가가 참여해 눈높이에 맞춘 내용으로 제작했습니다.

초등학생 대상 수칙에는 '아침밥은 꼭! 식사는 제때! 채소랑 고기·생선·달걀·두부 등의 단백질 음식은 골고루! 햄버거·튀김·라면은 가끔만!', '목마를 땐 물 먼저, 달달한 음료는 가끔만!', '간식은 과자 대신 과일·우유·무가당 요구르트·견과류로!' 등의 문구가 포함됐습니다.

운동 관련으로는 '오래 앉아 있지 말 것', 'TV·스마트폰은 하루 2시간 이내' 등이 권고됐습니다.

특히 식습관이나 운동 외에도 '오늘 소중한 내 몸은 어떤가요? 기분부터 살펴봐요', '속상하고 힘들 때, 먹지 말고 몸을 움직여요' 등 자존감이나 정서와 관련한 수칙이 들어갔습니다.

중고등학생 대상 수칙에는 '사회관계망서비스(SNS)는 하루 2시간 이내', '체중계 숫자보다 컨디션이 먼저' 등의 내용이 추가됐습니다.

보호자 대상 수칙에는 '다른 사람과 비교하지 않고 체중·외모보다 건강하게 성장하는 과정에 집중', '작은 성공이라도 칭찬해주고 실천이 어려운 습관은 그 원인을 함께 찾을 것' 등이 담겼습니다.

질병청은 수칙 외에도 비만 교육자료·영상 4편을 함께 제작해 학교 등에 배포하고, 질병청 누리집과 국가건강정보포털을 통해 적극 홍보할 예정입니다.

소아청소년 비만율은 상승하고 있습니다.

2024년 국민건강영양조사에 따르면 2022∼2024년 소아(6∼11세)와 청소년(12∼18세) 비만 유병률은 10년 전인 2013∼2015년과 비교했을 때 각각 4.9%포인트(p), 3.6%p 올라갔습니다.

소아청소년 비만은 2017년 소아청소년 성장도표 기준 연령별 체질량지수(BMI) 백분위수 95 이상이다. 백분위수 85 이상은 과체중을 포함하는 비만군으로 분류됩니다.

여기에 해당한다면 체지방이 과도하게 축적돼 건강에 위험을 초래하는 상태로, 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 등 다양한 만성질환 위험이 증가할 수 있어 조기 예방과 관리가 중요합다.