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본격적인 여름을 바로 앞둔 요즘, 많은 사람들의 도전 과제가 바로 ‘다이어트’이다. 다만 급한 마음으로 시작한 다이어트가 ‘요요 현상’을 초래하며 실패로 돌아가는 경우도 많은데, 단식과 절식을 반복하는 무리한 다이어트는 결국 수분과 근육량의 감소로 이어지기 때문이다.

실제로 다이어트를 해본 사람 10명 중 7명은 겪는다는 ‘요요 현상’. 요요 현상 없는 건강한 다이어트 방법은 무엇일까?

요요 현상을 방지하여 건강한 체형을 만들기 위해 기억해야 할 가장 중요한 사실은 갑작스러운 체중 감량보다는 규칙적인 식사와 근력운동을 병행해 체지방은 줄이고 기초대사량을 늘려야 한다는 점. 기초대사량을 늘리려면 꾸준한 근력운동과 단백질 섭취를 통해 근육량을 늘려야 하는데, 근육이 체지방에 비해 무게 대비 부피가 적으며 에너지 소비량이 많기 때문이다.

국내 최대 규모의 여성 피트니스 프랜차이즈인 ‘커브스코리아’는 회원들이 운동 프로그램과 병행하며 건강한 다이어트에 성공할 수 있도록 ‘커브스 다이어트 프로그램’을 6월 론칭한다고 밝혔다.

‘커브스 다이어트 프로그램’은 회원들이 주 3회 커브스 순환운동을 병행하며 끼니를 거르지 않고 식사할 수 있도록 고단백 위주의 식이요법 정보를 제공한다. 단순한 체중감량이 아닌 체지방 감량 및 근육량 증가가 해당 프로그램의 기획 목적인 셈이다.

커브스코리아 상품본부 담당자는 “커브스 다이어트 프로그램은 운동생리학의 권위대학인 미국 베일러 대학의 연구자료와 임상 데이터를 기반으로 한국인의 체형과 식단에 맞추어 제안하는 건강한 다이어트 방법으로, 그간 잘못된 방법으로 요요 현상을 겪는 등 실패 경험이 있는 회원들이 쉽게 시작해 건강하고 탄탄한 체형을 만드는 지름길이 될 것”이라고 설명했다.

‘커브스 다이어트 프로그램’은 커브스 클럽에서 구매 가능하며, 구매 시 근력 강화와 체중 조절에 도움을 주는 커브스 프로틴과 슬림원 세트, 커브스 쉐이커, 커브스 다이어트 프로그램 가이드북이 제공된다. 보다 자세한 내용은 커브스 클럽으로 문의하면 된다.