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입냄새 없애는 법이 많은 주목을 받고 있다.

최근 입냄새로 고민하는 사람들을 위해 미국의 여성생활 잡지 ‘위민스 헬스(Women’s Health)’가 입냄새 없애는 방법 5가지를 공개했다.

첫 번째 입냄새 없애는 법은 구강 청결에 신경을 쓰는 것. 입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 입냄새의 주요 원인이 될 수 있다. 하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석이나 세균을 없애주어야 한다.

두 번째 입냄새 없애는 법은 혀도 닦으라는 것. 많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많다. 하지만 입냄새는 주로 혀에서 많이 나기 때문에 혀를 닦아주는 것이 중요하다.

세 번째 입냄새 없애는 법은 단 음식을 피하라다. 단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 구취의 원인이 될 수 있다. 되도록 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 입냄새를 없애는 데 좋다.

네 번째 입냄새 없애는 법은 입 안을 촉촉하게 하라다. 침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있다. 그래서 마른 입 안은 세균이 번식하기 쉽다. 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 필요하다.

다섯 번째 입냄새 없애는 법은 차를 많이 마셔라다. 홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있다. 이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입냄새를 없애는데 도움이 된다. 레몬차나 생강차도 역시 효과가 좋다.

(사진 = SBS)