모유수유후 탄력 잃은 가슴, '20대 가슴'으로 되돌리고 싶다면
SBS Biz
입력2011.03.30 14:01
수정2011.03.30 15:57
■ 건강이 최고
안녕하세요. 튼튼 트레이너 김태양입니다. 아이를 낳고 모유수유를 하고 나면 가슴에 탄력도 없어지고, 모양도 예전처럼 되기가 참 어렵죠? 그래서 준비했습니다. 모유수유 하고 난 후 원래의 탄력 있고 아름다운 가슴으로 돌아갈 수 있는 운동방법! 지금부터 한 번 잘 따라해 보세요.
등에 방석이나 배게를 대주시고 바닥에 누워줍니다. 양손에는 같은 무게의 물통을 잡고 하시면 운동효과가 좋습니다. 물통을 잡고 팔은 몸통과 90도로 벌려줍니다. 팔은 펴준 상태에서 가슴 앞으로 천천히 모아줍니다. 한번 하실 때 12~20회 반복으로 4셋트를 해줍니다.
주의 - 가슴앞으로 팔을 모아주실 때 어깨에 힘이 들어가는 경우가 많은데 가슴을 내밀고 팔을 모아 주셔야 가슴에 긴장감을 줄 수가 있습니다.
운동방법이 참 간단하죠? 열심히 운동하셔서 예쁘고 아름다운 가슴, 되찾으시기 바랍니다.
(SBS CNBC)
(자세한 내용은 동영상을 시청하시기 바랍니다.)
ⓒ SBS Medianet & SBS I&M 무단복제-재배포 금지
많이 본 'TOP10'
- 1.국민 아빠車 쏘렌토 긴장하겠네…테슬라 6인승 나왔다
- 2."돈 급할 때 알아보세요"…이자 부담 절반으로 뚝
- 3.이틀 새 37% 폭락 삼천당제약…황제주냐 모래성이냐
- 4.국민연금 당장 받고 30만원 덜 받을게…조기연금 득실은?
- 5.시총 1위가 '반토막'…삼천당제약 논란 일파만파
- 6.러닝족 한숨…나이키, 인기 운동화 5% 가격 인상
- 7.삼천당, 오늘 입 연다…최대주주 대표, 2천 500억 매각 철회
- 8.나프타 공급난에 규제 푼다…종량제 봉투 검수 하루로 단축
- 9.결국 호르무즈 톨비 낸다?…대상 국가는 어디? [글로벌 뉴스픽]
- 10.트럼프, 주한미군 거론하며 "한국이 도움 안됐다"